Keri Peterson, MD, está certificado en medicina interna y tiene su propia práctica privada en el Upper East Side de Manhattan. Tiene citas en el Hospital Lenox Hill y el Centro Médico Mount Sinai.

Los Institutos Nacionales de Salud recomiendan el uso de humidificadores para ayudar a aliviar la congestión del resfriado común, la gripe y las infecciones sinusales. Cuando tenga congestión, un humidificador puede ser capaz de ayudar. Añaden humedad al aire que, a su vez, humedezcan la piel (incluidos los pasajes nasales) y delguen parte del moco en sus senos. Esto hace que sea más fácil respirar y más fácil para el moco para drenar. La clave es mantener tu humidificador limpio y adecuadamente mantenido para que no creas un ambiente que te mantiene enfermo, en lugar de ayudarte a mejorar.

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El invierno no sólo trae temperaturas más frías al aire libre; en la mayoría de las áreas, también significa aire seco en el interior de su casa, ya que los sistemas de calefacción central absorben cualquier humedad Madre Naturaleza podría otorgar. La humedad reducida en el aire puede dejar la piel seca y picazón y llevar a síntomas de congestión sinusal — nariz sofocada, ojos picantes y garganta parchada— para no decir nada de aprisionamiento estático molesto y shocks al tocar las pinzas. Los niveles bajos de humedad también son duros en sus plantas de casa, sacando la humedad de sus hojas más rápido de lo que las raíces pueden reemplazar.

Aumentar la humedad del aire con un humidificador es la solución obvia, pero comprar estos dispositivos, que comienzan alrededor de $30 para una unidad muy pequeña y puede costar hasta $200, porque cada habitación se haría muy caro. Además, los humidificadores funcionan con electricidad, que seguramente añadirá a su factura de utilidad. Pero con un poco de ingenio, usted puede subir el nivel de humedad en su casa por menos — simplemente cambiando sus hábitos de ducha o construyendo un humidificador DIY fuera de suministros económicos. Echa un vistazo a estos ocho trucos fáciles para superar el aire seco del invierno.

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American Academy of Allergy Asthma and Immunology website. Humidificadores y alergias interiores. www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/humidifiers-and-indoor-allergies Actualizado 28 de septiembre de 2020. Accedido 16 de febrero de 2021.

Sitio web de la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos. Datos del aire interior No. 8: uso y cuidado de humidificadores caseros. www.epa.gov/sites/production/files/2014-08/documents/humidifier_factsheet.pdf Actualizado en febrero de 1991. Accedido 16 de febrero de 2021.

Actualizado por: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, profesor clínico de pediatría, Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Director Editorial y el equipo Editorial A.D.A.M.

Preguntas frecuentes sobre humidificador para tos y mocos

“¿Ayuda un humidificador con moco en los pulmones?”

“El aire seco hace que el moco sea más difícil de toser o explotar. Los humidificadores ayudan a hidratar el pulmón, la garganta y los pasajes nasales. El CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) sugiere que al ayudar a aflojar moco, un humidificador húmedo frío puede calmar las tos”

¿Puede un humidificador empeorar la tos

“La humedad aumentada puede aliviar la respiración en niños y adultos que tienen asma o alergias, especialmente durante una infección respiratoria como un resfriado. Pero la niebla de un humidificador sucio o aumento del crecimiento de alérgenos causados por la alta humedad puede desencadenar o empeorar el asma y los síntomas de alergia”

¿Es mejor la niebla fría o caliente para la tos

“Los humidificadores húmedos y húmedos son igualmente eficaces para humidificar el aire. Para cuando el vapor de agua llega a las vías respiratorias inferiores de su hijo, es la misma temperatura independientemente de si comenzó a funcionar caliente o fresco”

“¿Ayuda un humidificador a toser por la noche?”

“Una persona puede intentar usar un humidificador por la noche para añadir humedad al aire donde duermen. La adición de humedad por este método puede ayudar a calmar la garganta y prevenir la tos”